Navod
Fitnes Set – Sada na cvičenie s gumenými popruhmi
DOLEŽITÉ!
- Výrobok používajte iba na to, na čo je určený.
- Nepoužívajte výrobok, ak je na ňom viditeľné poškodenie! Pred každým použitím skontrolujte popruhy a príslušenstvo, či nie sú poškodené, prasknuté, prerezané, roztrhnuté a či nie sú nepravidelné.
- Pred tréningom sa uistite, či je popruh bezpečne pripevnený k rukoväti, aby ste predišli zraneniam, ktoré by mohli vzniknúť v dôsledku pošmyknutia popruhu.
- Pred začiatkom každého tréningu sa odporúča správne sa zahriať a ponaťahovať, pretože zahriatie znižuje pravdepodobnosť zranenia a zvyšuje efekt svalovej práce.
- Nenapínajte popruhy na viac ako trojnásobok pôvodnej dĺžky.
- Ak pri cvičení používate držiak na dvere, vždy používajte silný upevňovací bod, napr. uzavreté dvere alebo stabilný kus nábytku.
- Ak máte nejaké úrazy alebo choroby, skôr ako začnete cvičiť sa poraďte so svojím lekárom alebo fyzioterapeutom.
- Nedodržanie pokynov a nesprávne použitie výrobku môže mať za následok vážne zranenie alebo poškodenie majetku.
- Nepoužívajte pásky na betón a podobné drsné povrchy, ktoré by mohli oslabiť a poškriabať gumu.
- Aby ste predišli poraneniu v partii, ktorú precvičujete, odstráňte všetky prekážky a ostré predmety.
- Tento výrobok nie je hračka. Uchovávajte mimo dosahu detí!
Vlastnosti:
– 11-dielna fitnes sada s gumovými popruhmi
– popruhy sa líšia farbou / obtiažnosťou
– s praktickým držiakom na dvere, rukoväťami a popruhmi na členky
– skvelá alternatíva k závažiam a tradičným tréningovým strojom
– vhodné pre mužov a ženy, začiatočníkov i skúsených športovcov
– ľahké nastavenie intenzity tréningu zmenou a kombináciou popruhov (môžete použiť niekoľko popruhov súčasne)
– umožňuje vykonávať cviky pre všetky svalové skupiny
– skvelý doplnok k tréningu
– kompaktná a prenosná súprava
– s pohodlnou úložnou taškou
V balení dostanete:
5x gumový popruh
2x popruh na členok
2x penová rukoväť
1x držiak na dvere
1x úložná a prenosná taška
| FARBA POPRUHU | OBTIAŽNOSŤ | ODPOR (CCA) |
|---|---|---|
| žltá | ľahká | ≈ 4,5 |
| zelená | stredne ľahká | ≈ 7 kg |
| červená | stredne ťažká | ≈ 9 kg |
| modrá | ťažká | ≈ 11 kg |
| čierna | veľmi ťažká | ≈ 13,5 kg |
| kombinácia | ultra ťažká | ≈ 45 kg |
POUŽITIE:
Pripevnite popruhy k rukovätiam, popruhom na členky alebo držiaku na dvere pomocou kovovej spony. Pred vykonaním každého cviku sa uistite, že ste popruhy správne pripevnili. S cvičením začnite pomaly a pri naťahovaní a uvoľňovaní popruhov používajte kontrolované pohyby.
S popruhmi môžete vykonávať veľa rôznych cvikov. Nižšie nájdete niekoľko príkladov a mnoho ďalších kvalitných a efektívnych cvičení nájdete aj online.
Používanie držiaka na dvere:
Na držiak na dvere najskôr pripnite popruhy. Otvorte dvere a umiestnite držiak na dvere tak, aby hrubší koniec držiaka visel na druhej strane dverí (ako je znázornené na obrázku nižšie). Predtým, ako začnete cvičiť, zatvorte dvere a uistite sa, že je držiak pevne ukotvený.
Údržba:
Po použití produkt očistite vlhkou handričkou. Fitness zostavu odporúčame skladovať v priloženom vaku, mimo vlhkosti, vysokých teplôt a priameho slnečného žiarenia.
Vyrobené v Číne. Distribútor: Vivovita d.o.o., Pot heroja Trtnika 27, 1261 Ljubljana – Dobrunje, SI, e: [email protected]
